锻炼

只是阅读“练习”这个词可以挑起整个级联的自我解决问题：我做得太少了吗？我做得太多了吗？我健康吗？什么运动对我来说是最好的？具体的体育锻炼是任何需要体力努力的活动，因此增强或维持身体健康和健康。从马拉松到晚间步行，可以出于各种原因进行锻炼。这可以是物理的，例如，增加运动强度或减肥，也是精神上的。这是运动触发大脑中的化学物质的释放，例如血清素，内啡肽和多巴胺。这可以沉闷，更好的心情和消除压力。